ŽENSKÉ ZDRAVÍ aneb JAK NÁS OVLIVŇUJÍ HORMONY Městská knihovnaOd perimenopauzy k menopauze bez obav Noční pocení. Kila navíc. Únava. A proč mi nikdo neřekl, že to může začít takhle brzy? Možná sis všimla, …Od perimenopauzy k menopauze bez obavNoční pocení. Kila navíc. Únava.A proč mi nikdo neřekl, že to může začít takhle brzy?Možná sis všimla, že spánek už není takový jako dřív. Nebo že ti džíny z minulého roku prostě nejdou zapnout. A nálady, podrážděnost? No… to radši ani nebudeme komentovat.Perimenopauza i menopauza nemusí být drama, ale když nevíš, co se děje, je těžké se na to připravit.Nejsi na to sama! S porozuměním a správnými nástroji můžeš tento přechod zvládnout s grácií.Interaktivní formát s prostorem na dotazyInvestuj 1,5 hodiny do porozumění svému tělu.Kdo jsme:Jsme autorky podcastu Hackni život a naším posláním je pomáhat lidem žít zdravěji, šťastněji a produktivněji.PharmDr. Irena Hončlová – farmaceutka a praktikující naturopatkaIrena je doktorka farmacie a odbornice na celostní medicínu. Praktikuje klinickou naturopatii, přednáší a pomáhá lidem objevit cestu ke zdravějšímu, radostnějšímu životu plnému energie. Kombinuje vědecký přístup s holistickým pohledem na zdraví.Míša Kačena – moderátorka podcastu Hackni životPtá se na to, co vás zajímá nejvíc. Překládá odbornost do lidštiny a dbá na to, aby bylo všechno srozumitelné i pro laiky. Jejím cílem je, aby každý odešel s jasnými a praktickými informacemi. Protože zdraví by nemělo být raketová věda.Co říkají výzkumy?Správná výživa dokáže zmírnit hormonální výkyvy až o 50 %Dostatek bílkovin a zdravých tuků může posunout nástup menopauzyVitamín D, vápník a kvalitní proteiny snižují intenzitu návalůPohyb a zdravá váha zlepšují psychiku i fyzické symptomyCo se na besedě dozvíš:Porozumíš svému těluRozdíl mezi perimenopauzou a menopauzou a jak je poznatJak hormonální změny ovlivňují náladu, energii a váhuPochopíš příčiny svých potížíProč přibíráš kolem pasuOdkud se bere únava, nervozita a návalyProč už nefungují metody z třicítkyNaučíš se konkrétní řešeníJak podpořit spánek a hormonální rovnováhuKteré doplňky stravy a potraviny pomáhajíJak funguje hormonální substituční terapieSoučástí besedy bude také doporučení literatury k tématu.Pro koho je beseda určena?Pro ženy po 35–40 letech, které si všímají změnPro ty, které chtějí vědět, co očekávat a jak se připravitPro partnery a blízké, kteří chtějí lépe porozumětProč přijít?Kombinujeme farmakologii s celostní medicínou a praxíŽádné strašení – jen fakta a konkrétní řešení150 Kč – prodej přes SMS ticketPočet míst omezenTěšíme se na tebe!PharmDr. Irena Hončlová a Michaela KačenaAutorky podcastu Hackni život